Manchmal fühlt sich das Leben an wie eine Reise ins Eis.
Orientierung geht verloren? Die innere Stimme wird leiser? Erschöpfung breitet sich aus? Und was früher Halt gegeben hat, trägt plötzlich nicht mehr? Selbst einfache Dinge können schwer werden?
Die innere Arktis ist ein Buch über genau diese Zustände. Und über das, was in ihnen möglich wird: ein stiller Wendepunkt. Eine Rückkehr zu sich selbst. Ein behutsames Neuordnen von innen heraus. Dennn in der Arktis lernt man, dass nichts gedrängt werden kann. Auch kein innerer Wandel.
Inspiriert wurde mein Buch von einer Expeditionsreise nach Spitzbergen und getragen ist es von meiner über zwei Jahrzehnten Erfahrung in der Begleitung von Menschen in Phasen von Burnout, Überforderung und Neubeginn. In meiner Arbeit habe ich gelernt: Burnout beginnt oft dort, wo Worte fehlen und nicht dort, wo Arbeit zu viel wird. Viele funktionieren auch nicht zu viel, sondern sie funktionieren zu lange.
Die innere Arktis führt in zwölf behutsamen Schritten durch die Phasen des Burnouts, wie sie im Modell von Herbert J. Freudenberger und Gail North beschrieben werden. Nicht als Diagnose, sondern als innere Landkarte, die Orientierung geben kann, wenn der eigene Kompass zu flackern beginnt. Die Landschaft der Arktis wird dabei zur Metapher und zum Resonanzraum für innere Prozesse: für Erstarrung und Bewegung, für Rückzug und Neubeginn, für das, was unter der Oberfläche weiterlebt und selbst dann, wenn außen alles still wirkt. Wie das Eis, das nicht abrupt schmilzt, sondern langsam weich wird, darf auch Veränderung hier in kleinen Schritten geschehen: ohne Druck, ohne Erwartungen, im eigenen Rhythmus. Jedes Kapitel vereint vier Ebenen, die sich gegenseitig tragen:
- persönliche Reflexion und Erfahrungen aus der Begleitung von Menschen
- psychologisches und gesundheitsbezogenes Wissen, verständlich und alltagsnah
- erzählte Naturbilder aus dem hohen Norden als Spiegel und Orientierung
- drei sanfte Übungen, die zur Selbstwahrnehmung, Klärung und inneren Ausrichtung einladen
Die innere Arktis richtet sich an Menschen, die sich erschöpft fühlen oder an einem Wendepunkt stehen. An jene, die spüren, dass es so nicht weitergeht und die sich nach Tiefe, Sinn und neuer Orientierung sehnen. Dieses Buch ist eine Einladung. Langsamer zu werden. Ehrlich hinzusehen. Und dem eigenen inneren Kompass wieder zu vertrauen.
„Ein stilles, kraftvolles Buch über die Kunst, in einer lauten Welt das Wesentliche zu bewahren und über das, was uns trägt, wenn alles andere schmilzt.“
Erscheint demnächst.