Manchmal fühlt sich das Leben an wie eine Reise ins Eis.
Erschöpfung breitet sich aus, Orientierung geht verloren, innere Stimmen werden leiser. Was früher Halt gegeben hat, trägt plötzlich nicht mehr und selbst einfache Dinge können schwer werden.
Die innere Arktis ist ein Buch über genau diese Zustände. Und über das, was in ihnen möglich wird: ein stiller Wendepunkt. Eine Rückkehr zu sich selbst. Ein behutsames Neuordnen von innen heraus.
Inspiriert von einer Expeditionsreise nach Spitzbergen und getragen von über zwei Jahrzehnten Erfahrung in der Begleitung von Menschen in Phasen von Burnout, Überforderung und Neubeginn, führt dieses Buch in zwölf behutsamen Schritten durch die Phasen des Burnouts – so, wie sie im Modell von Freudenberger & North beschrieben werden. Nicht als Etikett. Nicht als Diagnose. Sondern als innere Landkarte, die Orientierung geben kann, wenn der eigene Kompass zu flackern beginnt.
Die Landschaft der Arktis wird dabei zur Metapher für innere Prozesse: für Erstarrung und Bewegung, für Rückzug und Neubeginn, für das, was unter der Oberfläche weiterlebt – selbst dann, wenn außen alles still wirkt. Wie das Eis, das nicht abrupt schmilzt, sondern langsam weich wird, darf auch Veränderung hier in kleinen Schritten geschehen: ohne Druck, ohne Erwartungen, im eigenen Rhythmus. Jedes Kapitel vereint vier Ebenen, die sich gegenseitig tragen:
- persönliche Reflexion und Erfahrungen aus der Begleitung von Menschen
- psychologisches und gesundheitsbezogenes Wissen, verständlich und alltagsnah
- Naturbilder aus dem hohen Norden als Resonanzraum und Orientierung
- drei sanfte Übungen, die zur Selbstwahrnehmung, Klärung und inneren Ausrichtung einladen
Dieses Buch richtet sich an Menschen, die sich erschöpft fühlen oder an einem Wendepunkt stehen. An Menschen, die spüren, dass es so nicht weitergeht und die sich nach Tiefe, Sinn und neuer Orientierung sehnen. Es ist eine Einladung für alle, die einen achtsamen, menschlichen Zugang zu Erneuerung suchen, jenseits von Leistungsdruck und schnellen Lösungen. Die innere Arktis lädt dazu ein, langsamer zu werden. Ehrlich hinzusehen. Und dem eigenen inneren Kompass wieder zu vertrauen.
„Ein stilles, kraftvolles Buch über die Kunst, in einer lauten Welt das Wesentliche zu bewahren und über das, was uns trägt, wenn alles andere schmilzt.“
Erscheint demnächst.