Trainerin

Mit Achtsamkeit gegen Stress

Der Workshop zeigt die Zusammenhänge der modernen Arbeits- und Lebensweise mit dem daraus resultierenden neuen Stressbewusstsein. Hintergründe, wie Grenzen, Ressourcen und gesunderhaltende Resonanzerfahrungen erlebt werden, werden aufgezeigt. Erklärt werden Zusammenhänge im Sinne der Verstehbarkeit, Bewältigbarkeit und Sinnhaftigkeit. Der Workshop bietet Impulse und anwendbare Tools, um selbstwirksam und achtsam zu werden und das »Ich« zu stärken. Das Seminar wird vom AK-Campus angeboten. Dauer: 4 Stunden. Infos und Anmeldung unter martina.werilly@ak-campus.at oder unter www.ak-campus.at

Burnout-Prävention

Viele Menschen empfinden Überforderung, es fehlt die Balance zwischen den Anforderungen von außen und den eigenen Vorstellungen vom Leben. Neben konkreten Tipps und Handlungsanweisungen bietet dieser Workshop einen Einblick in die Ursachen und Hintergründe des Burnout-Syndroms. Es bietet Anregungen und Konzepte, wie man sich selbst helfen kann und welche Anlaufstellen und Beratungsstellen zur Verfügung stehen. Das Seminar wird vom AK-Campus angeboten. Dauer: 4 Stunden. Infos und Anmeldung unter martina.werilly@ak-campus.at oder unter www.ak-campus.at.

Resilienz – das Immunsystem der Seele

Resilienz, verstanden als Fachbegriff für die psychische Widerstandskraft in Beruf und Alltag, hat mehrere Aspekte: einerseits verhilft sie zu einem gesunderhaltenden Umgang mit Stress und Krisen, andererseits verhilft sie in einer belastenden Situation schneller auf die Beine zu kommen und ein Burnout zu vermeiden. Der Workshop vermittelt die sieben Säulen der Resilienz und zeigt, wie diese trainiert und in den Alltag integriert werden können. Das Seminar wird vom AK-Campus angeboten. Dauer: 5 Stunden. Infos und Anmeldung unter martina.werilly@ak-campus.at oder unter www.ak-campus.at.